こんにちは、はくすいです。

とってもとっても久しぶりにヨガレッスンを受けました。

最後にレッスンを受けたのはもう4、5年前でしょうか。

最近は家でたまにアプリやyoutubeを見ながらリラクゼーションヨガをする程度でした。

そんな中、このところ普段の生活の中で息を詰めている時があることに気がつきました。

これってなかなか伝わりにくいとは思いますが、力を入れる時とか緊張している時などに息を止めていたりすることがありませんか。

それがテレビを見ている時や料理をしている時にも起きるんです。

以前にも息を止めていることに気がついた時期があって、たまたまかかったお医者さんに上手に呼吸するいい方法がないか聞いたところ

「意識して呼吸するしかないですよ」と言われました。

確かにその通りですよね。ばかな質問をしました。

今回はそれを思い出して呼吸を意識する訓練とちょっと真面目なヨガをするためにレッスンを受けることにしました。

久しぶりにレッスンを受けての感想は

気持ちよかったー！

レッスンのいいところはポーズの修正をしてくれたり、意識する箇所をわかりやすく教えてもらえるところです。

今日は初めて行った教室でしたが最初に呼吸の話をしたせいか呼吸の練習方法も細かく教えてくれました。

できれば家でも毎日、意識して呼吸する時間を持とうと思います。

そしてしばらくはヨガレッスンに通うことにします。

今日のレッスンでは思いかけず素敵な体験ができました。

シンギングボウルの生音が聞けたことです。

家でリラクゼーションヨガをすると言いましたがシャバアーサナという屍のポーズが大半を占めています。

その時に聞くのがシンギングボウルの音色です。ついつい寝てしまうくらい気持ちのいい音色で大好きです。

その音色が同じ空間で生で聞けるなんて。

至福のひとときを味わうことができました。